13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 62,54g | Prot: 90,57g | Karb: 135,44g.
Kahvaltı: Elma, Fındık, Kelly's Fitness Club Granola Badem Turna Yemişi, Muz, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve. Öğle Yemeği: Carrefour Yarım Yağlı Süt, Doppel Leben Whey Protein. Akşam Yemeği: Ceviz, Kiraz Domates, Carfursa Hindi Füme Hindi Füme, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
gunluk yuruyus - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|