14 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 90,08g | Prot: 58,37g | Karb: 199,11g.
Kahvaltı: Harras Şekersiz Çilek Reçeli, Kerem Labne, Keskinoğlu Piliç Salam, Nar Ekşisi, Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Kaymak, Beyaz Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Salatalık, Göbek Marul, Domatesler, Nar Ekşisi, Zeytinyağlı Bamya. devamı için...
|
|
575 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Apple Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|