Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Antidepresan.
Günlük
18 Eyl 22
Antidepresan. Günlüğü, 18 Eyl 22
Antidepresan. Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
belim hala aynı :// çoğunlukla bacaklarımdan ve göğüsten kaybetmişim . Bu hafta karın egzersizlerine ağırlık vericem . Umarım 3-4 cm incelirim 🙏🏻
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
9 kg
.
Geriye kalan:
7,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Eylül 2022:
731 kcal
Yağ: 34,87g | Prot: 64,44g | Karb: 38,88g.
Kahvaltı:
Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Sucuk, Tarabya Dilimli Kaşar, Kızarmış Tahıllı Ekmek.
Akşam Yemeği:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Fırında Kabak.
devamı için...
Haftada 1,9 kg kaybediyor
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
beslenmene daha dikkat ett😋
18 Eyl 22 üye tarafından:
rosaoindda
+carb cyling yap
18 Eyl 22 üye tarafından:
rosaoindda
Dikkat ediyorum zaten yemek konusunda pek bir sıkıntım yok ama eğer spor salonuna gitmiyorsam pek hareketli değilim gün içerisinde :// Daha aktif olmam gerekiyo ://
18 Eyl 22 üye tarafından:
Antidepresan.
Şiddetli antrenman yaptıktan sonra gün içinde aktif olmana gerek yok ki. Yüksek nabizli çalışırsan Göbüş giderrr 😛
18 Eyl 22 üye tarafından:
rosaoindda
Saatle çalışıyorsan 130-150 gör
18 Eyl 22 üye tarafından:
rosaoindda
İşte sürekli spor salonuna gidemiyorum mesela bu hafta sadece pazartesi gittim . Diğer günler evdeydim . Anksiyetem var . Kolay kolay evden dışarı çıkamıyorum :/
18 Eyl 22 üye tarafından:
Antidepresan.
Neden gidemediğini bul. Gidersen ne olur? Vs vs . İnan herkesle beraber çalışıyor olmak cok keyiflii o kalabalık hissi 🤤
18 Eyl 22 üye tarafından:
rosaoindda
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Antidepresan. Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle