25 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 72,36g | Prot: 39,81g | Karb: 258,12g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Helva, Sütaş Üçgen Peynir, Domates Sosu (Konservelenmiş), Biber Kızartması. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Patlıcan Salatası, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Doritos Taco. devamı için...
|
|
1457 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|