29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2567 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 163,93g | Karb: 428,22g.
Kahvaltı: Apples, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, 1% Fat Milk, General Mills Lucky Charms Cereal, Pineapple, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Raspberry Yogurt. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, America's Choice California Navel Oranges, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream, Halo Top Creamery Strawberry Ice Cream, Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream. Akşam Yemeği: Little Debbie Star Crunch Cookies with Caramel and Crisp Rice. Aperatifler/Diğer: Essential Everyday nonfat greek yogurt vanilla, Post fruity pebbles flavored syrup, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Millville Bite Size Frosted Shredded Wheat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|