01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 91,89g | Prot: 144,41g | Karb: 185,91g.
Kahvaltı: Muz, İçim Laktozsuz Süt , Fellas Whey Protein Tozu, Kahve, Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Carrefour Labne, Fındık, Lavaş, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Havuç, Kırmızı Lahana. Aperatifler/Diğer: Kahve. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
gunluk yuruyus - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 8 dakika, Uyku - 5 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|