01 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 81,39g | Prot: 134,21g | Karb: 48,32g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şeftali. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|