02 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4016 kcal
|
Yağ: 61,89g | Prot: 362,48g | Karb: 495,43g.
Kahvaltı: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Nutricost Salted Caramel Whey Protein Isolate, Kellogg's Rice Krispies (40g). Öğle Yemeği: Nutricost Grass-Fed Whey Protein Isolate, Kellogg's Rice Krispies (40g), White Rice (Long-Grain, Cooked), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği: Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Barilla Gluten Free Penne, Nutricost Salted Caramel Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: ReliOn Glucose Tablets, True Nutrition Highly Branched Cyclic Dextrin. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|