05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 95,39g | Prot: 93,08g | Karb: 54,11g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Ceviz, Tereyağı, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Patates Salatası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu İzmir Tulum. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|