15 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 78,53g | Prot: 68,82g | Karb: 143,70g.
Kahvaltı: Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Turp, Ekmecik Köy Ekmeği, Tereyağı, Yumurta, Kıyma. Akşam Yemeği: Turp, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣, Kıymalı Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Mısır Kavurga 🌽, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata 🍫. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|