17 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 76,50g | Prot: 141,72g | Karb: 293,83g.
Kahvaltı: Salatalık, Ceviz, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Patates. Aperatifler/Diğer: Su, Muz, Mandalina, Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ceviz, Kahve. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|