19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
735 kcal
|
Yağ: 22,24g | Prot: 39,18g | Karb: 100,63g.
Öğle Yemeği: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Mevsim Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Aperatifler/Diğer: Muz, By İzzet Çiğ Badem , Çerezya Çiğ Fındık, Muz. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|