|
Diyet günleri 9. Sona ulaşmaya bir gün kaldı ve 2,6kg verdim 👍🏻
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
669 kcal
|
Yağ: 31,33g | Prot: 50,15g | Karb: 45,81g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve Dünyası Lavi Bitter Dolgulu Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|