24 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 73,89g | Prot: 112,60g | Karb: 219,40g.
Kahvaltı: Fındık, Peyman Bahçeden Kavrulmuş Badem , Muz, Fellas Whey Protein Tozu, İçim Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Ceviz, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Muz, İçim Fit Kakaolu Süt, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Fındık, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kahve, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|