31 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 78,47g | Prot: 141,91g | Karb: 280,06g.
Kahvaltı: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sek Laktozsuz Süt, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Basmati Pirinç, Limon. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Limon, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Patates, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Mandalina, Kahve, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|