deryatuntas Günlüğü, 02 Kas 22

deryatuntas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

48,1 kg Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg. Geriye kalan: 3,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Kasım 2022:

979 kcal

Yağ: 36,30g | Prot: 40,37g | Karb: 123,87g. Kahvaltı: Mercimek Ekmeği, Yayla Chia Tohumu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Nar, Elma (Derisi Olmayan), Pınar Süt Tam Yağlı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Mandalina, Ülker Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Palamut Buğulama. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Kilo alma sürecinde misiniz acaba 🥰

04 Kas 22 üye tarafından: dryahkn

Oyleydim artik durma ve korumadayim

05 Kas 22 üye tarafından: deryatuntas


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deryatuntas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deryatuntas Günlüğü, 02 Kas 22

Yorum Gönder

deryatuntas Kilo Geçmişi