12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 30,64g | Prot: 34,75g | Karb: 185,52g.
Kahvaltı: Su, Süzme Peynir, Domates Sosu, Siyah Zeytin, Çay Şekerli. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Süt, Nestle Kahvaltılık Gevrek. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Yeşil Elma, Portakal. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|