10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 66,14g | Prot: 68,90g | Karb: 198,07g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Fıstıklı Salam, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Turp, Şekersiz Çay, Kısır. Akşam Yemeği: Tukaş Pancar Turşusu, Sprite Sprite, Ev Yapımı Yoğurt, Sahanda Yumurta, Bulgur Pilavı, Etli Bezelye. Aperatifler/Diğer: Süt, Nescafe 2'Si 1 Arada, Mandalina, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) , Çay Şekerli, Lipton Kiraz Sapı Çayı. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|