|
ben irademi kaybettim nasıl geri kazanabilirim bilmiyorum :') 1250 kalori aldım. dün 1800 kadar almistim. sözde hafif takilacaktim bugun.😥 Yarına kadar yemek istemiyorum ama ödevleri vizeleri düşününce aç olmasamda yiyesim geliyor...
|
41,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 21,37g | Prot: 87,82g | Karb: 191,06g.
Kahvaltı: Bal, Migros Kakao, Vişne Reçeli, Ceviz, Badem, Nestle Gold Flakes, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Migros Kakao, Bal, Nescafe İkisi Bir Arada. Akşam Yemeği: Lavaş, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Nestle Gold Flakes, Muz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. devamı için...
|
sabit kilo
|