17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 55,34g | Prot: 56,99g | Karb: 159,23g.
Kahvaltı: Smithfield Boneless Ham Steak, Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Öğle Yemeği: Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Hobe's Country Ham, Nature's Own Brioche Style Butter Rolls. Aperatifler/Diğer: The Snack Factory Pretzel Crisps - White Chocolate & Peppermint, Specially Selected Creme Brulee, Fresh & Easy Melon. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Banyo Yapmak - 10 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 43 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|