21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 63,56g | Prot: 158,90g | Karb: 239,53g.
Kahvaltı: Salatalık, Kebir Lor Peyniri, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Saban Yeşil Mercimek, Bulgur, Maydanoz, Karalahana, Yağsız Kıyma. Akşam Yemeği: Barilla Tam Bugday Makarna , Maydanoz, Kırmızı Lahana, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Su, Mandalina, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|