22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 72,37g | Karb: 98,80g.
Kahvaltı: Domatesler, Yeşil Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Domatesli Makarna, Patatesli Tavuk Yemeği. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|