Jale64 Günlüğü, 22 Kas 22

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16-8 IF Diyeti 3. Gün bugün biraz daha iyiyim vücut yeni yemek düzenine zamanla alışıyor ama sabah etken kalkıp öğlene kadar yüksek performans ile çalıştığım İçin ben çooook zorlanıyorum

75,7 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg. Geriye kalan: 11,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Kasım 2022:

663 kcal

Yağ: 31,61g | Prot: 33,85g | Karb: 65,52g. Kahvaltı: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Kuru Kayısı, Ceviz, Leblebi. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

sade türk kahvesinin içine tarçın atabilirsin yemek yemişsin gibi tokluk hissi veriyor 2 3 saat kadar

22 Kas 22 üye tarafından: tubaycl

Denedim kısa bir süre işe yarıyor

23 Kas 22 üye tarafından: Jale64


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 22 Kas 22

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi