br_e_co Günlüğü, 23 Kas 22

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,7 kg Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg. Geriye kalan: 2,4 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2022:

2669 kcal

Yağ: 134,99g | Prot: 93,57g | Karb: 104,00g. Kahvaltı: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Onion Rings (Breaded and Fried). Akşam Yemeği: Schlafly Pale Ale, Wal-Mart Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...

2844 kcal

Egzersiz: Eliptik - 9 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 6 saat ve 51 dakika, Oturma - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg alıyor