Jale64 Günlüğü, 23 Kas 22

IF Diyeti 4. Gün bugün eşimin doğum günü güzel bir yemek ve 3 dilim pasta gömdüm yarın kaldığım yerden devam

75,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.    Geriye kalan: 11,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1367 kcal

Yağ: 58,43g | Prot: 43,76g | Karb: 171,84g.   Kahvaltı: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tatlı ve Ekşi Tavuk veya Hindi, Yaş Pasta. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Kuru Kayısı, Leblebi, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...