27 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 36,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 58,19g | Prot: 108,58g | Karb: 134,81g.
Öğle Yemeği: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Badem, Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği Sonrası: Tadım Sarı Leblebi, Yeşil Çay(Sade), Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Elma. Akşam Yemeği Öncesi: Eti Form Kepekli Light. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|