28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 78,47g | Prot: 141,91g | Karb: 280,06g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz. Öğle Yemeği: Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Limon, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Patates, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Kahve, Ceviz, Mandalina, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|