28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2945 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 190,78g | Karb: 401,71g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, SSN Creatine, Big Joy BCAA+Glutamine, Big Joy Protein Tozu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Uno Anadolu Tost Ekmeği, Pınar Tost Dilimli Peynir. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Patates, Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Big Joy Protein Tozu, Big Joy BCAA+Glutamine, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Osmancık Pirinç. Aperatifler/Diğer: Eti Topkek Meyveli, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Pınar Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|