28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3028 kcal
|
Yağ: 174,03g | Prot: 95,84g | Karb: 292,40g.
Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Lahana Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Kaymak, Bal, Ceviz, Fındık, Beyaz Ekmek, Süt (Tam Yağlı). Aperatifler/Diğer: Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|