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Heute im Büro keine Süßigkeiten akzeptieren, keine Cola Zero konsumieren, aber: Zitronen-Wasser trinken und möglichst IF, so dass ich heute Abend eine umfängliche Gemüse-Mahlzeit geniessen kann.
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66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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602 kcal
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Yağ: 8,80g | Prot: 31,60g | Karb: 87,20g.
Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Vegetarischer Kichererbsentopf, REWE Beste Wahl Vegetarische Linsensuppe mit Roten Linsen. devamı için...
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1817 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
👌 Speziell am Nikolaustag 👏
06 Ara 22 üye tarafından: DieJill
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Jill - stimmt - den heutigen Nikolausi hatte ich total vergessen. Glücklicherweise stand nix süsses auf meinem Tisch. Hab ich Glück gehabt. 😅
Auf Cola Zero hab ich verzichtet, weil die alle ist. 😆Aber ich hätte wirklich keine getrunken. Zitronen-Wasser leider auch nicht, dafür fast zwei Flaschen Wasser medium. Das ist insofern gut, da ich zu wenig trinke... Mittags nix grsnackt, also IF umgesetzt. Abends leider nicht gekocht. Aber zwei leckere Gemüse-Eintöpfe (Dosen) gegessen. Wie von Rose prophezeit. 🤗
06 Ara 22 üye tarafından: MenthePip
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Hört sich sehr diszipliniert an! 🙌👏👏👏
06 Ara 22 üye tarafından: DieJill
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06 Ara 22 üye tarafından: MenthePip
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🤭🤭😇 Mir ist irgendwie kein passendes Wort dafür eingefallen 😂😂 Aber vom Ergebnis her doch ganz gut 😎
06 Ara 22 üye tarafından: DieJill
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Jill 😘 Ja, insgesamt überraschend gut, absolut!
06 Ara 22 üye tarafından: MenthePip
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