br_e_co Günlüğü, 08 Ara 22

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,4 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 2,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Aralık 2022:

1733 kcal

Yağ: 114,02g | Prot: 72,92g | Karb: 112,46g. Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Öğle Yemeği: Pork (Lean Only Eaten), White Rice, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Mayonnaise, Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Akşam Yemeği: Blue Apron Pork Ramen. Aperatifler/Diğer: Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...

2597 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor