12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 126,01g | Karb: 227,30g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sek Laktozsuz Süt, Kuru Üzüm, Ceviz, Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Baldo Pirinç , Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Limon. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Patates, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Yeşil Çay, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|