|
Düşük kalori(800-1000) ile 40-45 gün beslenip ardından hedeflediğim kiloya ulaştığımda örneğin 70 kiloya ulaştım, almam gereken kalori miktarını alırsam (1500-1700) kilo alır mıyım geri?
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 79,40g | Karb: 74,55g.
Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Zeytin. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Mandalina. devamı için...
|
sabit kilo
|