12 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 47,21g | Karb: 76,12g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Avokado, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Avokado, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Bakla, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Armut, Mandalina, Portakal, Havuç, Doğuş Limonata. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cerenarslant Kilo Geçmişi
|