|
IF DİYETİ 1. GÜN . Kazasız bu günü de bitirdim ama baş ağrısından ölüyorum…
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 67,66g | Prot: 45,50g | Karb: 101,70g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Karnıyarık, Tarhana Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|