14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 50,75g | Karb: 115,73g.
Kahvaltı: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Fonksiyonel antrenman - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|