16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3400 kcal
|
Yağ: 86,89g | Prot: 113,03g | Karb: 449,59g.
Kahvaltı: Valensina Multi-Vitamin, Valensina Multi-Vitamin, Valensina Multi-Vitamin, Valensina Multi-Vitamin, Valensina Multi-Vitamin. Öğle Yemeği: Pfanni Kartoffel Püree das Komplette. Akşam Yemeği: De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig, Unox Ochsenschwanzsuppe, K-Bio Apfel-Aprikosenmark, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Jacoby Granatapfelsaft, Erdnüsse mit Schale. Aperatifler/Diğer: Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Diego Zamora Licor 43, funny-frisch Ofen Chips Inbaked Sweet Chili. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Minus 800 g ...super Schritt in die richtige Richtung 👌
16 Ara 22 üye tarafından: buecherwurm_02
|
Danke dir lieber Bücherwurm😘
(Ich wiege mich gerade mal nicht mehr täglich, sondern erst nach ein paar Tagen.)
16 Ara 22 üye tarafından: MenthePip
|
👍.......Ich nur einmal pro Woche ,dann hat meinen wirklichen Überblick....und nicht dieses ständige auf und ab von 100Gramm 😉
16 Ara 22 üye tarafından: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|