|
IF DİYETİ 5. GÜN. Yarıyı geçtik çok şükür…
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 50,83g | Prot: 31,33g | Karb: 93,33g.
Kahvaltı: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Türlü, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Fonksiyonel antrenman - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|