20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
630 kcal
|
Yağ: 25,88g | Prot: 20,06g | Karb: 85,32g.
Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek, Mis Laktozsuz Süt, Simbat Ceviz, Kivi Meyvesi, Trabzon Hurması. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|