23 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 54,22g | Prot: 50,45g | Karb: 105,30g.
Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Badem, Leblebi, Çerezya Medine Hurması, Elma, Sütaş Ayran, İçim Yarım Yağlı Süt, Mandalina. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Fonksiyonel antrenman - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|