24 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 39,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 13,35g | Prot: 58,42g | Karb: 128,95g.
Kahvaltı: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Powder Creamer, Cream of Wheat Instant Original Cereal. Öğle Yemeği: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Akşam Yemeği: Spaghetti, Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Betty Crocker Chocolate Chip Oatmeal Bar. devamı için...
|
|
5446 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|