29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 81,02g | Prot: 93,47g | Karb: 150,00g.
Öğle Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Köy Peyniri, Mis Yarım Yağlı Üçgen Peynir , Uno Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Migros Karışık Turşu , Uno Çok Tahıllı Ekmek, Erpiliç Şinitzel, Böbrek. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Badem, Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|