30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 70,82g | Prot: 46,64g | Karb: 100,95g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Domatesler, Avokado, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği, Menemen, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fındık, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|