25 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 59,79g | Prot: 53,59g | Karb: 143,04g.
Kahvaltı: Domatesler, Sütaş Beyaz Peynir, Poğaça. Öğle Yemeği: Mandalina, Mercimek Köftesi, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Etli Nohut, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|