|
Uzun zaman sonra 10.30 da uyanmak 😴
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 64,78g | Prot: 148,97g | Karb: 259,49g.
Kahvaltı: Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine, Muz, Yumurta, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Pirinç Unu. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Fırında Patates, Duru Osmancık Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Patates, Dana Kavurma, Duru Osmancık Pirinç. Aperatifler/Diğer: Çerezya Ceviz İçi. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|