01 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 96,06g | Prot: 157,83g | Karb: 202,66g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Marul, Doğal Peynir, Çemen, Yumurta, Kepekli Ekmek, Tat Menemen Harcı, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Turşu, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Bulgur Pilavı, Lavaş, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yörükoğlu Lor Peyniri, Kuru Kayısı, Ceviz, Dut Kurusu, Nestle Coffee-Mate, Cevizli Sucuk. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|