02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 126,01g | Karb: 227,30g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru Üzüm, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Öğle Yemeği: Limon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Yayla Baldo Pirinç . Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Muz, Yeşil Çay, Yeşil Elma, Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|