03 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 13,94g | Prot: 93,22g | Karb: 178,56g.
Kahvaltı: Schwälbchen Reine Buttermilch, Mineralwasser, Clementinen, Clementinen. Öğle Yemeği: Mineralwasser, Clementinen, Clementinen, Topinambur. Akşam Yemeği: Valensina Mildes Frühstück Milder Multi-Vitamin, Valensina Mildes Frühstück Milder Multi-Vitamin, Clementinen, REWE Bihunsuppe, Valensina Mildes Frühstück Milder Multi-Vitamin, Almare Sockeye Wildlachs, Zwetschgen, Kreuzkümmel, Kurkuma, K-Classic Rote Kidney Bohnen. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|