04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 65,08g | Prot: 78,94g | Karb: 212,68g.
Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Roka Marulu, Doğal Peynir, Yeşil Çay, Nimet Premium Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Berrak Acı Biber Turşusu , Kısır. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Et Sote, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski), Meyve Kokteyli veya Karışık, Nimet Çörekotlu Galeta, Çerezya Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpil beytut Kilo Geçmişi
|