28 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 111,29g | Prot: 128,57g | Karb: 75,55g.
Kahvaltı: Pınar Üçgen Peynir, Poğaça. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|